"썬크림, 지금의 4배는 발라야 한다? 자외선 차단의 진실과 올바른 사용법"

 

"썬크림, 제대로 바르고 계신가요?"

햇볕이 따가운 계절이 다가오면서 썬크림의 중요성이 다시금 부각되고 있습니다.

하지만 많은 사람들이 썬크림을 충분히 바르지 않거나,

올바른 방법으로 사용하지 않아 자외선 차단 효과를 제대로 누리지 못하고 있습니다.

최근 전문가들은 우리가 일반적으로 바르는 양의 4배 정도를 발라야 실제로 제품에 표시된 SPF 효과를 얻을 수 있다고 강조합니다. 과연 우리는 썬크림을 얼마나, 어떻게 발라야 할까요?

 

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1. 썬크림, 왜 충분히 발라야 할까요?

썬크림은 피부를 자외선으로부터 보호하는 가장 기본적인 방법입니다.

하지만 대부분의 사람들은 제품에 표시된 SPF 수치만을 믿고, 실제로는 충분한 양을 바르지 않아 기대하는 효과를 얻지 못합니다.

• SPF 수치의 의미: SPF는 Sun Protection Factor의 약자로, 자외선 B(UVB)를 차단하는 능력을 나타냅니다.
• 예를 들어, SPF 30은 자외선으로 인한 피부 손상을 30배 늦춰준다는 의미입니다.
• 충분한 양의 중요성: 연구에 따르면, 대부분의 사람들은 권장량의 절반 이하만을 바르고 있습니다.
• 이렇게 되면 SPF 30 제품을 사용하더라도 실제 효과는 SPF 10 이하로 떨어질 수 있습니다.
• 권장 사용량: 전문가들은 얼굴 전체에 약 1.2g(500원짜리 동전 크기)의 썬크림을 바를 것을 권장합니다.
• 이는 우리가 일반적으로 바르는 양( 한 번 바르는 양은 약 0.283g)의 약 4배에 해당합니다.

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2. 자외선, 피부 건강에 어떤 영향을 미칠까요?

자외선(UV)은 피부에 다양한 영향을 미칩니다.

특히 자외선 A(UVA)와 자외선 B(UVB)는 피부 노화와 손상의 주요 원인입니다.

• 자외선 A(UVA): 피부 깊숙이 침투하여 콜라겐과 엘라스틴을 파괴, 주름과 탄력 저하를 유발합니다.
• 자외선 B(UVB): 피부 표면에 영향을 주어 홍반, 화상, 피부암의 원인이 됩니다.
• 장기적인 영향: 지속적인 자외선 노출은 기미, 주근깨, 색소 침착을 증가시키며, 피부암의 위험도 높입니다.

따라서 썬크림을 충분히 바르고, 자외선 차단에 신경 쓰는 것은 피부 건강을 유지하는 데 필수적입니다.

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3. 썬크림의 올바른 사용법은?

썬크림을 효과적으로 사용하기 위해서는 적절한 양과 방법이 중요합니다.

• 사용 시기: 외출하기 15~30분 전에 썬크림을 바르는 것이 좋습니다.
• 이는 제품이 피부에 흡수되어 자외선 차단 효과를 발휘하기까지의 시간을 고려한 것입니다.
• 재도포: 2~3시간마다 썬크림을 다시 바르는 것이 권장됩니다.
• 특히 땀을 많이 흘리거나 물에 들어간 경우에는 더 자주 재도포해야 합니다.
• 사용 부위: 얼굴뿐만 아니라 목, 귀, 손등, 팔 등 노출된 모든 부위에 썬크림을 발라야 합니다.
• 제품 선택: SPF 30 이상, PA++ 이상의 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
• 또한 피부 타입에 맞는 제품을 선택하여 자극을 최소화해야 합니다.

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4. 썬크림, 얼마나 자주 발라야 할까요?

썬크림의 효과를 지속적으로 유지하기 위해서는 정기적인 재도포가 필요합니다.

• 일상생활: 실내에 주로 있는 경우에도 자외선은 창문을 통해 들어올 수 있으므로, 2~3시간마다 썬크림을 덧바르는 것이 좋습니다.
• 야외 활동: 야외에서 활동할 때는 땀과 물로 인해 썬크림이 쉽게 지워지므로, 1~2시간마다 재도포하는 것이 필요합니다.
• 메이크업 위에 덧바르기: 메이크업을 한 상태에서 썬크림을 덧바르기 어려운 경우,
• 자외선 차단 기능이 있는 팩트나 스프레이형 썬크림을 활용할 수 있습니다.

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5. 썬크림, 어떤 제품을 선택해야 할까요?

썬크림은 다양한 제품이 시중에 나와 있어, 자신의 피부 타입과 용도에 맞는 제품을 선택하는 것이 중요합니다.

• 지성 피부: 오일 프리 제품이나 젤 타입의 썬크림이 적합합니다.
• 건성 피부: 보습 성분이 포함된 크림 타입의 썬크림을 선택하는 것이 좋습니다.
• 민감성 피부: **무기자차(물리적 자외선 차단제)**를 사용하는 것이 피부 자극을 줄일 수 있습니다.
• 야외 활동: 워터프루프 기능이 있는 썬크림을 선택하면 땀이나 물에 강합니다.

또한, 자외선 차단 지수(SPF, PA)를 확인하여 SPF 30 이상, PA++ 이상의 제품을 선택하는 것이 효과적입니다.

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결론 및 요약

썬크림은 자외선으로부터 피부를 보호하는 가장 기본적인 방법입니다.

하지만 많은 사람들이 충분한 양을 바르지 않거나, 올바른 방법으로 사용하지 않아 기대하는 효과를 얻지 못하고 있습니다.

• 충분한 양: 얼굴 전체에 약 1.2g(500원짜리 동전 크기)의 썬크림을 짜서바르는 것이 권장됩니다.
• 정기적인 재도포: 2~3시간마다 썬크림을 다시 바르는 것이 좋습니다.
• 적절한 제품 선택: 자신의 피부 타입과 용도에 맞는 썬크림을 선택해야 합니다.

이제부터는 썬크림을 충분히, 그리고 올바른 방법으로 사용하여 건강한 피부를 지키세요!

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