반응형 고혈압2 고혈압과 당뇨병의 연계성 고혈압과 당뇨병은 왜 자주 함께 나타날까요?고혈압과 당뇨병의 연계성에 대해서 알아볼 건데요.본 포스팅의 주요 내용은 두 질환이 어떻게 서로 영향을 주고받는지, 예방과 관리 방법은 무엇인지, 그리고 어떤 생활 습관이 도움이 되는지 정리해보는 것이에요.이제부터 이 두 질환의 밀접한 연결고리를 자세히 알려드릴게요.1. 고혈압과 당뇨병의 공통 원인핵심 요약잘못된 식습관과 운동 부족은 두 질환의 공통 위험요인입니다.유전적 요인 외에도 만성 스트레스가 영향을 줘요.하나의 질환이 있으면 다른 질환 발병 위험도 커집니다.현대인의 식습관은 설탕과 나트륨 과다 섭취로 인해 건강을 해치기 쉬워요.여기에 활동량 부족까지 더해지면 혈압도 올라가고 혈당 조절도 어려워져요.두 질환 모두 인슐린 저항성과 내장지방과도 연관이 깊은데요.. 2025. 4. 29. 소금섭취를 줄이는 것보다 칼륨섭취를 늘려라 고혈압을 예방하고 관리하는 데 있어 나트륨을 줄이는 방식보다,오히려 칼륨이 풍부한 식품을 늘리는 것이 더 효과적이라는 최신 연구 결과를 바탕으로,그 과학적 배경과 실생활에 적용할 수 있는 팁을 정리한 것이에요. 현대인의 건강관리에서 빠지지 않는 키워드가 바로 '혈압'이에요.고혈압은 소리 없는 살인자라고 불릴 만큼 무서운 질환이죠.그래서 대부분은 “소금 줄이세요!”라는 말부터 듣게 되지만, 최근엔 정반대의 접근이 눈길을 끌고 있어요.바로 ‘칼륨을 늘려라’는 거예요. 연구에 따르면, 나트륨을 제한하는 것보다칼륨이 풍부한 음식 섭취를 늘리는 것이 혈압을 낮추는 데 더 직접적인 효과가 있다고 해요.그렇다면, 칼륨은 왜 좋은 걸까요? 소금은 얼마나 줄여야 할까요?그리고 바나나와 브로콜리 같은 음식은 정말 그렇게 .. 2025. 4. 23. 이전 1 다음 반응형
