반응형 과일2 치과의사가 경고한 치아를 부식시키는 음식 10가지 치과 전문의가 일상 속에서 쉽게 접할 수 있는 음식들 중 치아를 손상시킬 수 있는 음식들을 공개했어요.본 포스팅의 주요 내용은 자주 먹지만 치아 건강을 해칠 수 있는 대표적인 음식들을 소개하고, 섭취 시 주의해야 할 점을 알려드리는 것이에요. 1. 감귤류 과일감귤류 과일은 비타민C가 풍부해서 건강에 좋다고 알려져 있지만, 치아 입장에서는 다소 골칫거리예요.오렌지, 레몬, 자몽처럼 구연산이 풍부한 과일은 치아의 법랑질을 약화시키고 민감도를 높일 수 있어요.특히, 감귤을 먹은 직후 바로 양치하면 오히려 법랑질 손상이 심해질 수 있어서 주의가 필요해요.감귤류를 즐긴 후에는 물로 입을 헹군 다음 30분 정도 기다렸다가 양치하는 것이 좋아요.핵심요약감귤류의 구연산이 법랑질을 부식시켜요.먹은 후 바로 양치하면 더 .. 2025. 4. 28. 소금섭취를 줄이는 것보다 칼륨섭취를 늘려라 고혈압을 예방하고 관리하는 데 있어 나트륨을 줄이는 방식보다,오히려 칼륨이 풍부한 식품을 늘리는 것이 더 효과적이라는 최신 연구 결과를 바탕으로,그 과학적 배경과 실생활에 적용할 수 있는 팁을 정리한 것이에요. 현대인의 건강관리에서 빠지지 않는 키워드가 바로 '혈압'이에요.고혈압은 소리 없는 살인자라고 불릴 만큼 무서운 질환이죠.그래서 대부분은 “소금 줄이세요!”라는 말부터 듣게 되지만, 최근엔 정반대의 접근이 눈길을 끌고 있어요.바로 ‘칼륨을 늘려라’는 거예요. 연구에 따르면, 나트륨을 제한하는 것보다칼륨이 풍부한 음식 섭취를 늘리는 것이 혈압을 낮추는 데 더 직접적인 효과가 있다고 해요.그렇다면, 칼륨은 왜 좋은 걸까요? 소금은 얼마나 줄여야 할까요?그리고 바나나와 브로콜리 같은 음식은 정말 그렇게 .. 2025. 4. 23. 이전 1 다음 반응형
