본문 바로가기
반응형

노화2

퇴행성 관절염, 유전인가 노화인가? 관절 건강에 대한 진실 "엄마도 관절이 아프셨는데, 나도 그럴까?"관절에서 ‘뻐근함’이 느껴질 때 우리는 흔히 “나이 들어서 그래”라고 말합니다.그러나 그 통증이 단순한 노화 때문만은 아닐 수 있습니다.실제로 많은 연구들은 퇴행성 관절염이 유전적 요소와 밀접한 관련이 있다고 밝히고 있습니다. 1. 퇴행성 관절염이란? – 누구에게나 찾아오는 질환퇴행성 관절염(골관절염, Osteoarthritis)은 관절 연골이 닳고 마모되면서 발생하는 대표적인 만성 질환입니다.주로 무릎, 손가락, 고관절, 척추 등에 발생하며, 관절 통증, 운동 제한, 부종 등을 유발합니다.국내 유병률: 건강보험심사평가원에 따르면, 2023년 기준 퇴행성 관절염으로 병원을 찾은 환자는 약 3백만 명에 달합니다.성별 차이: 여성 환자가 남성보다 2배 이상 많으며,.. 2025. 5. 3.
노화를 부추기는 운동 습관 10가지 노화를 부추기는 운동 습관, 의외로 우리가 자주 하는 실수들운동은 건강을 위해 하는 거잖아요? 그런데 아이러니하게도 ‘잘못된 방식’으로 운동을 하게 되면 오히려 노화를 촉진시킬 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 특히 20~30대 젊은 분들 중에서는 무리하게 근력운동을 하거나, 운동 직후 술을 마시거나, 심지어 잠을 안 자면서 운동 루틴을 이어가는 경우도 꽤 많아요. 이런 습관들이 쌓이다 보면 신체 회복력이 떨어지고, 근육은 손상되며, 자율신경계도 무너질 수 있어요.이 글에서는 무심코 반복하는 잘못된 운동 습관 10가지를 하나씩 짚어볼 거예요. 그리고 왜 그게 문제인지, 대체 어떻게 바꿔야 건강한 운동이 되는지 차근차근 알려드릴게요.운동을 한다고 다 좋은 건 아니거든요! 잘못된 운동 습관, 지금부터 같이 .. 2025. 4. 21.
반응형