반응형 루틴1 노화를 부추기는 운동 습관 10가지 노화를 부추기는 운동 습관, 의외로 우리가 자주 하는 실수들운동은 건강을 위해 하는 거잖아요? 그런데 아이러니하게도 ‘잘못된 방식’으로 운동을 하게 되면 오히려 노화를 촉진시킬 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 특히 20~30대 젊은 분들 중에서는 무리하게 근력운동을 하거나, 운동 직후 술을 마시거나, 심지어 잠을 안 자면서 운동 루틴을 이어가는 경우도 꽤 많아요. 이런 습관들이 쌓이다 보면 신체 회복력이 떨어지고, 근육은 손상되며, 자율신경계도 무너질 수 있어요.이 글에서는 무심코 반복하는 잘못된 운동 습관 10가지를 하나씩 짚어볼 거예요. 그리고 왜 그게 문제인지, 대체 어떻게 바꿔야 건강한 운동이 되는지 차근차근 알려드릴게요.운동을 한다고 다 좋은 건 아니거든요! 잘못된 운동 습관, 지금부터 같이 .. 2025. 4. 21. 이전 1 다음 반응형
