반응형 운동 만성질환1 노화를 부추기는 운동 습관 10가지 노화를 부추기는 운동 습관, 의외로 우리가 자주 하는 실수들운동은 건강을 위해 하는 거잖아요? 그런데 아이러니하게도 ‘잘못된 방식’으로 운동을 하게 되면 오히려 노화를 촉진시킬 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 특히 20~30대 젊은 분들 중에서는 무리하게 근력운동을 하거나, 운동 직후 술을 마시거나, 심지어 잠을 안 자면서 운동 루틴을 이어가는 경우도 꽤 많아요. 이런 습관들이 쌓이다 보면 신체 회복력이 떨어지고, 근육은 손상되며, 자율신경계도 무너질 수 있어요.이 글에서는 무심코 반복하는 잘못된 운동 습관 10가지를 하나씩 짚어볼 거예요. 그리고 왜 그게 문제인지, 대체 어떻게 바꿔야 건강한 운동이 되는지 차근차근 알려드릴게요.운동을 한다고 다 좋은 건 아니거든요! 잘못된 운동 습관, 지금부터 같이 .. 2025. 4. 21. 이전 1 다음 반응형
